Die Entwicklung der Yoga-Stile
Ausgehend von Hatha-Yoga haben sich in den vergangenen tausend Jahren unterschiedliche Yoga-Stile abgeleitet.
Hatha Yoga ist der bekannteste und meist praktizierte Yoga-Stil in Indien und somit der Ursprung von Yoga. Hatha-Yoga basiert auf aneinander gereihte Bewegungsabläufe, welche in Verbindung mit einer Pranayama-Atemtechnik und Meditation stehen.
Kundalini Yoga kommt aus Nordindien und bedeutet, dass die eigene innere Kraft aktiviert wird. Die Kundalini Energie kann durch gezieltes aktivieren und öffnen der Bandhas (Körperverschlüsse, Muskeln) durch den ganzen Körper fließen. Daher erfolgt das Aktivieren der Kundalini-Energie durch eine Abfolge von Atemübungen.
Ashtanga Yoga wird als die Königsdisziplin unter allen Yoga-Stilen bezeichnet und besteht daher aus sechs Übungsserien. Diese werden monate- oder jahrelang ausgeübt. Durch die gleichbleibende Übungsabfolge entsteht eine Art Meditation in der Bewegung.
Vinyasa Yoga ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform, in der die Synchronisation von dynamischen Bewegungen mit der Atmung (Ujjayi) im Vordergrund steht. Die Abfolge der Asanas ist nicht festgelegt und variiert dementsprechend.
Jivamuki Yoga ist eine kraftvolle, körperliche und spirituell orientierte Praxis angelehnt an den Vinyasa Flow. Die Abfolge der Asanas ist nicht festgelegt und variiert dementsprechend.
Yin Yoga ist im Vergleich zu den anderen Yoga-Stilen eine meditative Praxis und wird daher meistens im Sitzen oder im Liegen praktiziert. Der Fokus dieser Praxis basiert auf dem völligen Loslassen und Entspannen der Muskeln.
Sei neugierig und probiere dich und deinen persönlichen Yoga-Stil aus!
Iyengar Yoga ist eine langsame Sequenz mit Fokus auf die Heilung des Körpers. Somit ist diese Yoga Praxis gesundheitsorientiert, da die Körperkontrolle im Fokus steht.
Sivananda Yoga stammt aus Nordindien nach der Lehre seines Gurus Swami Sivananda. Daher liegt der Fokus dieses Yoga Stils in der meditativen und spirituellen Praxis.
Anusara Yoga gleicht dem Hatha-Yoga. Der Fokus liegt auf die richtige Ausübung der Asanas. Dieser Yoga-Stil öffnet dein Herz und weckt Freude in dir.