Pranayama (Sanskrit, m., प्राणायाम, prāṇāyāma) die Atmung – steht für die Zusammenführung von Körper und Geist. „Prana“ ist eine Bezeichnung für die Lebensenergie (Atem) und „Ayama“ kann mit „erweitern“ übersetzt werden. Der Begriff „Pranayama“ bezeichnet somit die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und Übung. Die fünf bekanntesten Atemübungen beim Yoga: 1. Die…WeiterlesenPranayama – Die 5 bekanntesten Atemtechniken

Eine Zusammenfassung des Kapitels „Die Dynamik der Atmung“ aus dem Buch Yoga Anatomie [1] Das Buch „Yoga-Anatomie“ von Leslie Kaminoff ist sehr übersichtlich gegliedert. Die Dynamik der Atmung : Im einführenden Teil gibt es allgemeines Wissen zu Atmung, Wirbelsäule, Skelett und Muskeln. Im Hauptteil werden die wichtigsten Asanas sowie Ihre Wirkung auf Organe, Muskelgruppen und…WeiterlesenDynamik der Atmung