Hier findest du die Basic Asana’s die Jeder üben kann, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener Jogi. Diese Asana’s kennst du vielleicht aus deiner Yogaklasse oder deinem Online Yoga Kurs dem du folgst. Der Sonnengruß A- eine Abfolge an grundlegenden Yogaübungen Yoga-Asanas im Detail beschrieben und erklärt. Weitere Yoga Asanas die gut in den Sonnengruß eingebaut…WeiterlesenYoga Asanas für Anfänger
Im Volksmund hat man Meditation lange mit Hippies und Esotherikern verbunden. Zum Glück hat sich die Sichtweise auf Meditation in den vergangenen Jahren drastisch geändert. Weltweit meditieren immer mehr Menschen aus Überzeugung. Der Meditationserfolg spricht für sich. Veränderungen in Körper und Geist wird durch regelmäßiges meditieren wahrgenommen, sowie ein klarer Kopf, weniger Stress und mehr…WeiterlesenMeditation – Kreiere dein persönliches Ritual
Pranayama (Sanskrit, m., प्राणायाम, prāṇāyāma) die Atmung – steht für die Zusammenführung von Körper und Geist. „Prana“ ist eine Bezeichnung für die Lebensenergie (Atem) und „Ayama“ kann mit „erweitern“ übersetzt werden. Der Begriff „Pranayama“ bezeichnet somit die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und Übung. Die fünf bekanntesten Atemübungen beim Yoga: 1. Die…WeiterlesenPranayama – Die 5 bekanntesten Atemtechniken
Eine Zusammenfassung des Kapitels „Die Dynamik der Atmung“ aus dem Buch Yoga Anatomie [1] Das Buch „Yoga-Anatomie“ von Leslie Kaminoff ist sehr übersichtlich gegliedert. Die Dynamik der Atmung : Im einführenden Teil gibt es allgemeines Wissen zu Atmung, Wirbelsäule, Skelett und Muskeln. Im Hauptteil werden die wichtigsten Asanas sowie Ihre Wirkung auf Organe, Muskelgruppen und…WeiterlesenDynamik der Atmung